[カナダ]辛い体調不良の乗り越え方

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海外で体調を崩すととても心細いですし、辛いですよね、、、。
カナダに来て約半年経つ私ですが、カナダに来てから2回ほど体調を崩してしまいました。慣れない環境でストレスがたまり、体にガタが来たんだと思います。

義理の実家に住まわせてもらっているので食事は作ってくれるのですが、食欲は全然ないし、そもそも食べなれた味が恋しかったので炊飯器でおかゆを作ったり、キャベツや玉ねぎの味噌汁を作ったりしました。炊飯器や味噌など、アジアンスーパーで購入しておいて良かったです！ちなみにカナダの療養食と言えばチキンヌードルスープみたいです。

後は、日本で体調を崩すとポカリやアクエリなどを飲んでいたのですが、カナダにはゲータレードというカラフルなスポーツ飲料しかなく、どうしても飲む気になれませんでした。なので、ネットで「ポカリ　作り方」と調べて、お手製のスポーツ飲料を作りました。砂糖やレモン、水のみで出来、味もまぁポカリに近いかな？という感じでした。一緒に体調を崩していたカナダ人旦那も飲んでいましたが、味は気に入ったようです☺

しっかりと栄養を取った後は、市販の薬を飲み、とにかくたくさん寝ました。
これは日本でも一緒ですが、風邪薬や痛み止めなどは常備しておくと風邪の時にとても助かります。

フルタイムで仕事をしているわけでもないし、家事もそんなにしていないしと思っていたのですが、慣れない環境で身体的にも精神的にも疲れが溜まっていたようです、、、。
無理をしないこと、辛いと思ったらきちんと心や体の声に耳を傾けて、休息をとることを心掛けて過ごしたいと思います！

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旦那がポカリスエット大好きなので、日本から両親に持ってきてもらう予定です笑
今はとても暑いですし、災害時用の備えという意味も併せて家に常備しておくといいかもしれないですね。